事实上,知识工作者应该42lI与他们共事的每一个人,236T管是下属、上司、同事还f8I1团队成员,都发出这样的KXbt问dNHI
初始锻炼运动强度最好不要3xub过最大心率的60%左右,最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率。